ফোকাস বাড়ানোর জন্য কিছু ছোট অভ্যাস নিচে তুলে ধরা হল। ☞ পমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করাঃ- ২৫ মিনিট কাজ তারপর ৫ মিনিট বিরতি। এভাবে বড় কাজগুলোকে ছোট ছোট অংশে শেষ করা। টাইমার ধরে কাজ করলে মন এদিক সেদিক যাওয়ার সুযোগ পায় না। ☞ ফোন দূরে রাখাঃ- কাজের সময় ফোন হাতের নাগালের বাইরে রাখা। ফোনের একটা নোটিফিকেশনই ফোকাস নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট। ☞ একবারে একটা কাজই মনোযোগ দিয়ে শেষ করাঃ মাল্টিটাস্কিং প্রোডাক্টিভিটি বাড়ায় না, বরং কমায়। তাই একবারে একটা কাজ শেষ করে তারপরে পরেরটাতে যাওয়া। ☞ রাতে ঘুমানোর আগে পরেরদিনের প্ল্যান করাঃ- সকালে কী করবেন আগে থেকেই ঠিক থাকলে, দিনটা অনেক পরিষ্কারভাবে শুরু হয়। ☞ ডিপ ওয়ার্কের জন্য নির্দিষ্ট সময় রাখুনঃ- সারাদিনে একটা নির্দিষ্ট সময় ঠিক করুন, যেখানে কোনো ডেস্ট্রাকশন থাকবে না, যাতে সম্পুর্ণ ফোকাস নির্দিষ্ট একটা কাজের মধ্যে যায়। ☞ কাজের জায়গা পরিষ্কার রাখুনঃ- অগোছালো ডেস্ক মানেই অগোছালো মন। ☞ সকালে সবচেয়ে কঠিন কাজটা আগে করুনঃ- সবার আগে কঠিন কাজটা শেষ করলে সারাদিন অনেক হালকা লাগে। ☞ বেশি বেশি পানি পান করুন, মাঝে মাঝে হাঁটুনঃ- শরীর ঠিক থাকলে মনোযোগও ঠিক থাকে। ☞ দিন শেষে একটি done list লিখুনঃ- কি কি করলেন লিখে ফেলুন। এতে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। সুতরাং এই ছিল ফোকাস বাড়ানোর উপায়।

জীবনের একটা কঠিন সত্য যত তাড়াতাড়ি মেনে নেওয়া যায়, ততই মঙ্গল। আমরা অনেক সময় আবেগের বশবর্তী হয়ে বাইরের মানুষকে, বিশেষ...Read more

মানুষের সাফল্য অর্জনের পথে সবচেয়ে বড় বাধা হল! কোনো কাজ পরে করব ভেবে ফেলে রাখা। এই যেমন: * আগামীকাল থেকে সকালে...Read more

আপনার যদি পান্তা ভাত, কাঁচা মরিচ, আর পেঁয়াজে তৃপ্তি আসে। জীবনেও এই কথা কারও সামনে মুখ ফুটে বলবেন না। বলবেন বিরিয়ানি...Read more

ব্যর্থতার আড়ালে সাফল্যের আলো খুঁজে বের করার ১০ টি উপায় নিচে তুলে ধরা হল। ০১। ঘর ঝাড়ু দিতে হলেও এতো ভালো...Read more

কথায় আছে সুখে থাকলে ভূতে কিলায়। জামাইয়ের কামকাজ করলে হয়ে যায় বান্দি, আর নর্দমায় নেমে কাজ করলে হয়ে যায় নারী স্বাধীনতা!...Read more

ছেলে মেয়েদের যেসব বিষয় জানা এবং মানা উচিৎ তাই নিচে দেওয়া হলো। ১. এই বয়সে যৌনতা নিয়ে আগ্রহ হবে এটা স্বাভাবিক।...Read more

পড়ালেখায় দ্রুত উন্নতি করার ১০টি কার্যকরী টিপস নিচে দেওয়া হলো। ১। প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠুন। ফলে আপনি অন্যদের থেকে বেশি...Read more

৫০০ টাকায় কাপড় খুললে মেয়ে হয় বেশ্যা। আর ৫০০০০ টাকায় কাপড় খুললে হয় নায়িকা। আবেগে কাপড় খুললে হয় বান্ধবি। আর...Read more

জীবনে ভালো থাকতে হলে সবার আগে নিজের আবেগের লাগাম টানতে শিখুন। কারণ অতিরিক্ত আবেগ অনেক সময় বিচারবুদ্ধিকে আচ্ছন্ন করে ফেলে।...Read more

জীবন মানেই ব্যালেন্সের খেলা। সব দিন যুদ্ধ করার না! কিছু দিন শুধু নিজের জন্য রাখো। হাসো, বিশ্রাম নাও, পরিবারকে সময়...Read more