পড়ার টেবিলে বসে বই খুলতেই যদি মনে হয়, কিছুই মনে থাকছে না— তাহলে নিশ্চয়ই দুশ্চিন্তায় পড়ে যান! পরীক্ষার আগে এই সমস্যা অনেকেরই হয়। তবে কিছু কার্যকর কৌশল অনুসরণ করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে সহজেই স্মৃতিশক্তি উন্নত করা সম্ভব। আসুন, জেনে নেওয়া যাক পরীক্ষার জন্য মেমোরি বাড়ানোর ৮টি অনন্য উপায়। ১. শুধু পড়লেই হবে না, মনে রাখার জন্য স্মার্টভাবে নোট নিতে হবে। রঙিন মার্কার দিয়ে মূল পয়েন্ট হাইলাইট করা, গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সংক্ষিপ্ত আকারে লিখে ফ্ল্যাশকার্ড তৈরি করা বা নিজেই তথ্যগুলো সংক্ষেপে লিখে নিলে মনে রাখতে সহজ হয়। ২. বড় বড় অধ্যায় মুখস্থ করতে গিয়ে জট পাকিয়ে গেলে ‘মাইন্ড ম্যাপ’ কৌশল ব্যবহার করুন। এতে মূল বিষয়কে কেন্দ্র করে শাখা-প্রশাখার মতো তথ্য সংযুক্ত করলে একটি পরিষ্কার চিত্র পাওয়া যায়, যা দ্রুত মনে রাখতে সাহায্য করে। ৩. যদি মনে রাখতে চান, তাহলে অন্য কাউকে শেখানোর চেষ্টা করুন। পড়া শেষ করে বন্ধুকে বা পরিবারের কাউকে বুঝিয়ে বলুন। এটি মস্তিষ্ককে তথ্য প্রসেস ও সংরক্ষণে সহায়তা করে। ৪. কোনো কঠিন তথ্য সহজে মনে রাখতে ছন্দ, গল্প বা সংক্ষিপ্ত রূপ তৈরি করতে পারেন। যেমন, ইংরেজি শব্দ মনে রাখার জন্য তার সাথে মিলিয়ে বাংলা কোনো মজার শব্দ তৈরি করতে পারেন। ৫. ঘুমের অভাবে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে যায়, ফলে তথ্য সংরক্ষণে ব্যাঘাত ঘটে। তাই প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। পরীক্ষার আগে রাতে জেগে পড়ার চেয়ে পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া বেশি কার্যকর। ৬. একটানা দীর্ঘক্ষণ পড়ার চেয়ে মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে পড়লে মস্তিষ্ক ভালোভাবে তথ্য ধরে রাখতে পারে। ২৫-৩০ মিনিট পড়ার পর ৫-১০ মিনিট বিরতি নিন, এতে মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে। ৭. স্মৃতিশক্তি বাড়াতে খাবারের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ, বাদাম, ডার্ক চকলেট, সবুজ শাক-সবজি, ফল ইত্যাদি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। ৮. মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন মেডিটেশন ও হালকা ব্যায়াম করুন। এতে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি পায়, যা পড়া মনে রাখতে সহায়ক। পরীক্ষার আগে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এই কৌশলগুলো অনুসরণ করলে পড়া যেমন সহজ হবে, তেমনি আত্মবিশ্বাসও বাড়বে। তাই এখন থেকেই এগুলো অভ্যাসে পরিণত করুন এবং পরীক্ষায় ভালো ফলাফল অর্জন করুন!
জীবন তোমার, সিদ্ধান্ত তোমার! নিজের ভালো নিজেকে বুঝতে হবে। আপনার ভালো টা (Read More)
View (61,159) | Like (0) | Comments (0)জীবনের সবকিছুই আপেক্ষিক। কারো মার্সিডিজ থামছে রাতের গভীরে নিষিদ্ধ পল্লীত (Read More)
View (9,588) | Like (7) | Comments (0)
আবুল মিয়া ফর্সা মানুষ, বউটা তাহার কালো। এই কারণে বউটা বেশি, লাগে না তার ভালো (Read More)
View (10,051) | Like (2) | Comments (0)
সুন্দর জীবনের জন্য ১০ টা স্টয়িক নিচে উপস্থাপন করা হল। ০১। সময়কে টাকার চেয়ে (Read More)
View (34,782) | Like (1) | Comments (0)
অল্প আয়ে চাকরি করে যেভাবে আর্থিক সচ্ছলতা পাওয়া যায় তাই হল। কোনো সময়, মনে হয় (Read More)
View (46,847) | Like (1) | Comments (0)
ফিলোসোফি আর সাইকোলজি নিয়ে পড়ুন। নিজেকে বুঝতে পারা আর অন্যকে বোঝার শক্তি। এ (Read More)
View (35,106) | Like (1) | Comments (0)
পুরুষ মানুষের পুরুষত্ব হলো টাকায়। আমার টাকা আছে আমার কদর আছে, সন্মান আছে। টা (Read More)
View (10,238) | Like (4) | Comments (0)
সফল ব্যক্তিরা প্রতিদিন একই পোশাক পরেন কেন তাই নিচে দেওয়া হল। ★ সময়ের অপচয (Read More)
View (3,070) | Like (0) | Comments (0)
গুরুত্বপূর্ণ কিছু মেডিকেল টিপস নিচে দেওয়া হল। ১। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্ল (Read More)
View (10,209) | Like (2) | Comments (0)
মাঝে মাঝে এমনও হয়! একই গাছের একই ডালে দুটো আম একই সময়ে বেড়ে ওঠে। এর মধ্যে একট (Read More)
View (34,332) | Like (1) | Comments (0)
যে অভ্যাসগুলো আপনাকে পিছিয়ে দিচ্ছে তাই নিচে দেওয়া হল। ০১) দিনভর স্ক্রল করা, (Read More)
View (22,385) | Like (0) | Comments (0)
View (26,612) | Like (0) | Comments (0)
বই পড়ার গতি বাড়ানোর জন্য কিছু কার্যকর কৌশল অনুসরণ করতে পারেন! ০১. চোখ নয়, মস্ (Read More)
View (21,644) | Like (0) | Comments (0)
এই হল আমানথাসের সেই দৈত্যকার ফুলদানি, যা মধ্যপ্রাচ্যর মিথলজিতে অমর হয়ে আছে (Read More)
View (10,203) | Like (0) | Comments (0)দরিদ্রতা দূর হওয়ার পরীক্ষিত একটি আমল হল। হযরত সাহাল বিন সাদ সায়েদী বর্ণন (Read More)
View (28,434) | Like (0) | Comments (0)
কালিগঞ্জ কাপাশিয়ার দিকে তালগাছ বেশি আবার বিল জলাভূমিও বেশি তাই এই এলাকায় আ (Read More)
View (11,117) | Like (0) | Comments (0)
ভুল করো। কারণ, তাতেই তোমার মূল্য বাড়ে। মাঝে মাঝে ভুল বলো। না হলে বুঝবে কী কর (Read More)
View (10,299) | Like (0) | Comments (0)
ঢাকায় সেমি প্রবাসী কিছু চাকুরীজিবী থাকে। বিয়ে করে বউ রাখে গ্রামে। প্রতি সপ (Read More)
View (12,573) | Like (0) | Comments (0)
বেঈমান কখনো অনুতপ্ত হয় না, স্বার্থপর কখনো কৃতজ্ঞতা স্বীকার করে না! আর সুবিধা (Read More)
View (2,102) | Like (0) | Comments (0)ছাত্র জীবনেই যে ৪টি কাজ করা উচিৎ তাই নিচে দেওয়া হল। ✪ পাসপোর্ট যাদের নেই তা (Read More)
View (20,772) | Like (0) | Comments (0)Fewlook is a world wide social media platform
